Hạt điều là loại hạt chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bên trong hạt điều còn chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có một số nguồn thông tin cho rằng ăn hạt điều sẽ nóng trong người, đó có phải sự thật, hãy cùng tìm hiểu nhé.
Cách dùng hạt điều nhưng không lo việc nóng trong người
Khi đã hiểu được nguyên nhân dẫn đến tình trạng nóng trong khi ăn hạt điều, chúng ta sẽ cần tìm hiểu về các dùng hạt điều sao cho đạt được hiệu quả tốt nhất nhưng không bị nóng trong người.
Để dùng hạt điều một cách tốt nhất chúng ta nên ăn hạt điều với một lượng vừa đủ. Hạn chế việc ăn quá nhiều cùng một lúc, nên chia đều hạt điều cho các ngày trong tuần. Mỗi ngày chỉ nên dùng từ 10-15 hạt tùy vào tình trạng cơ thể của người dùng. Nên lưu ý đối với các bệnh nhân có bệnh liên quan đến thận thì không nên dùng hạt điều.
Đối với người thừa cân hoặc béo phì, chỉ nên dùng hạt điều sau những bữa ăn chính để tránh cảm giác thèm ăn, và nên hạn chế dùng hạt điều trong những bữa ăn chính.
Hạt điều rất phù hợp trở thành bữa ăn phụ cho những người thừa cân hoặc béo phì, do trong hạt chứa nhiều chất xơ cùng chất béo không hòa tan, rất tốt cho người dùng chế độ ăn kiêng.
Đối với người gầy hoặc suy dinh dưỡng nên cân nhắc thêm hạt điều vào khẩu phần ăn chính hàng ngày để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Nguồn: Ăn nhiều hạt điều có bị nóng không?
Xem thêm: Ăn hạt điều có nóng không?